Laktat ist das Endprodukt der so genannten anaeroben Oxidation, der Energiebereitstellung ohne Sauerstoff. Diese schnelle Form der Energiegewinnung ist immer dann erforderlich, wenn der momentane Energiebedarf größer ist als die Energiebereitstellung auf dem langsameren aerobem Wege (mit Sauerstoff) leisten kann. Dies ist besonders bei schwerer Muskelarbeit und bei Belastungen im  Schnelligkeitsausdauerbereich (z. B. längere Sprintabschnitte) der Fall.

Die Laktatproduktion steigt entsprechend mit der körperlichen Belastung und ist stark von individuellen Vorraussetzungen abhängig. Eine Zunahme der Laktatkonzentration in der arbeitenden Muskulatur über einen bestimmten Schwellenwert führt zur Übersäuerung der Muskulatur. 

Beim Laktatkönig ermitteln wir einmalig einen Laktatwert kurz nach Ihrem Zieleinlauf. Wenn Sie das Rennen über gleichmäßig durchfahren, repräsentiert dieser Wert die Blutaktatkonzentration, die Ihr Körper über einen längeren Zeitraum gerade so aufrecht erhalten kann. Haben Sie dagegen im Finale noch Reserven für einen Zielsprint, können Sie Ihr Laktat erheblich in die Höhe treiben. In diesem Fall können anhand Ihres Laktatwertes Aussagen über Ihre Laktatmobilisierungsfähigkeit und Ihrer Schmerztoleranz getroffen werden.

Ein sehr viel differenzierteres Bild über Ihre Leistungsfähigkeit und vor allem Ihrer Trainingsmöglichkeiten zur Leistungssteigerung, erhalten Sie bei einem so genannten Laktatstufentest. Hier wird nicht nur ein Laktatwert erfasst sondern gleich mehrere bei jeweils unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Der Laktatstufentest ist die Voraussetzung für ein optimales Training.

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Mehr über die komplexen Zusammenhänge des Laktatstoffwechsels und Ihrer Bedeutung für  die Trainingssteuerung, erfahren Sie hier:

Kurze Erläuterung

Ausführliche Erläuterung

Erklärung der Laktatschwellen

Erklärung des Laktatstufentests

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